下半身ﾀﾞｲｴｯﾄ

太ももの肉づきのよいﾀｲﾌﾟの人は、太ももだけではなく、足首やふくらはぎも含め、下半身全体が太っているｹｰｽが目立ちます。

下半身が太る原因を探って行くと、主に歩き方に問題があるようです。

歩き方がきれいな人で、下半身が太っているという人は意外と少ないものです。

つまり、困ったことに、日々の歩く姿勢によって、下半身に肉がつきやすい体質をつくっているかもしれません。

下半身太りは冷え性やむくみを招く恐れもありますから注意が必要です。

そこで、よい歩き方･よくない歩き方とはどんなものなのか、検証してみましょう。

例えば、歩く時に、体の重心を後ろの方にかけて、ひざから力を抜くように歩いていないでしょうか? これは実は下半身を太らせる、よくない歩き方です。

ひざ下の筋肉を使わないため、太ももはもちろん、ふくらはぎまで太くなってしまいます。

よい歩き方はその逆。

体の重心を前にかけたまま、足の指先でしっかり歩くことです。

ほんの少し気をつけて歩くだけで、日常生活の中で下半身ﾀﾞｲｴｯﾄが可能になるわけです。

もうひとつ、効果的な下半身ﾀﾞｲｴｯﾄを紹介しましょう。

それは入浴ﾀﾞｲｴｯﾄです。

お風呂に入るﾒﾘｯﾄは、その日の疲れを癒し、ﾘﾗｯｸｽできること。

でも、それだけではありません。

入浴には立派なﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるのです。

実は、湯船につかることで、汗をかき、一定の水圧が身体にかかりますから、思った以上のｴﾈﾙｷﾞｰを使います。

ちょっとしたｽﾎﾟｰﾂよりもｴﾈﾙｷﾞｰ消費量が大きい場合も多いのです。

過激なﾀﾞｲｴｯﾄとは違い、健康を兼ねたﾀﾞｲｴｯﾄと言えるでしょう。

血行もよくなりますから、冷え性や肩こりで悩んでいる人にもお風呂は最高の薬です。

ｼｬﾜｰ派のあなたも、今日から入浴ﾀﾞｲｴｯﾄを試してみませんか? 湯船につかるだけでもﾀﾞｲｴｯﾄ効果はありますが、身体が温まった状態で下半身の気になる部分をもみほぐすといいでしょう。